Старость. Это слово вызывает страх, панику, смирение. Положительные эмоции – почти никогда. С чем это связано? Почему мы боимся взрослеть? Чем обусловлен процесс и как отражается на организме? Обо всем по порядку. Рассмотрим психологию и виды старения.

Специалисты отмечают, что программа увядания активируется в нашем организме буквально с рождения. Процесс этот, увы, неизбежен. Когда мы считаем себя молодыми, наш организм уже изнашивается. Постепенно идти на спад функции начинают примерно с 25 лет – это расцвет и точка максимума.

Существует множество классификаций, выделяются различные виды и типы старения в геронтологии. Одна из главных теорий опирается на скорость изменения тела и систем. Считается, что скорость увядания может быть быстрой, нормальной или замедленной.

Нормальная

Естественное одряхление – понятие относительное. Это выделенные учеными средние показатели, которые постоянно меняются. Для ясности откажемся от точных цифр. Люди индивидуальны. У одного уже в 60 наблюдаются нарушения психики, у другого в 80 ясный разум.

Примерно в промежутке между 40 и 50 суставы теряют гибкость. Даже при нормальном состоянии здоровья затрудняются движения, падает скорость. За 5 лет (45-50) в среднем физическая сила уменьшается на 7%. За 15 – на 35%. Нагрузки и регулярные тренировки замедляют дегенеративные изменения, но не могут остановить их полностью.

В этот же период появляются проблемы со слухом и зрением. Зачастую у человека развивается дальнозоркость или близорукость. Ничего страшного, однако, если нарушения выходят за пределы нормы, необходимо срочно обратиться к врачу. Бездействие чревато головными болями, мигренью и другими проблемами. Ослабление органов чувств – первый признак старения и старости.

Другой «симптом» – потеря эластичности кожи. Эпидермис не способен удерживать прежние формы, отчего велика вероятность появления второго подбородка даже при нормальном весе. Формируются мешки под глазами.

Страдает способность к адаптации: как физической, так и психологической. Тело не выдерживает прежние нагрузки столь легко, теряет возможность восстанавливаться. С психологической точки зрения у человека возникает однобокость мышления. Пожилые люди зачастую избегают всего нового: техники, контактов, ярких впечатлений и эмоций.

Полностью остановить естественные изменения невозможно. В наших силах избежать психологического старения, замедлить процессы увядания, как можно дольше удерживать разум ясным, а тело – здоровым.

Быстрая

Характеризуется стремительным одряхлением и преображением психики. Специалисты выделили 3 основных причины укороченной жизни:

• постоянные стрессы;
• тяжелые патологии;
• неблагоприятные условия.

Под эти категории попадают: опасная работа, проживание вблизи источников загрязнения, одиночество и т.д. Основными признаками преждевременного одряхления считаются хроническая усталость, плохая память, рассеянность и слабость. Нижняя граница – 30 лет.

Иногда преждевременный упадок связан с ранней менопаузой и импотенцией. На фоне происходящего нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной систем, происходят гормональные сбои. Изредка обнаруживаются серьезные поражения мозга, в результате которых человека моложе 65 лет приходится поместить в дом престарелых, где ему оказывается профессиональный уход.

Увы, эликсира молодости еще не существует. Способ борьбы с ранним увяданием лишь один – здоровый образ жизни. Складывается он из правильного питания, спорта, отсутствия вредных привычек и стрессов.

Замедленная

Редкое явление. Ученые пока не пришли к единому выводу по поводу причин замедления увядания. По статистике большинство долгожителей проживает в горных районах Абхазии, а также в Украине и Литве. Было выяснено, что всех рекордсменов объединяет общий признак – пониженное артериальное давление.

Пока резкое увеличение продолжительности жизни невозможно, но исследования в этом направлении ведутся. Предположительно причины заключаются в экологических особенностях и положительных привычках.

Итак, увядание – это совершенно нормальный естественный процесс. Мы можем повлиять на этапы и удерживать качество жизни на приемлемом уровне, но остановить – не в наших силах. Так почему же тогда этой теме уделяется так много внимания? Что пугает людей? Здесь нам тоже придется обратиться к науке.

Психология старения

Основные виды нормального старения в геронтологии – это хронологический, биологический, психологический и социальный. Первый связан с цифрой в паспорте, второй – с состоянием здоровья. Социальный показатель больше указывает на благополучность общества, а не отдельно взятого человека. Понятно, что многих интересует психологическое старение, в том числе как последствие биологического.

Как меняется психика с возрастом? Для лучшего понимания процесса предлагаем ознакомиться с двумя теориями.

8 психосоциальных кризисов Эрика Эриксона

Американский психолог, рассматривая старение психологическое и социальное, выделяет 8 личностных кризисов, которые влияют на становление личности. По мнению Эрика Эриксона, успешность их преодоления имеет особенный смысл именно на последнем этапе жизни.

1. Первый год жизни. Насколько ответственно подходят опекуны или родители к уходу за малышом? Если ребенок не получает достаточно внимания, а его потребности не удовлетворяются, зарождается недоверчивость к окружающему миру.
2. Приучение к чистоте. Происходит в раннем детстве. Именно чистоплотность является первым шагом к социализации. От успешности приучения зависит появление самостоятельности или неуверенности.
3. Второе детство. Напрямую связан с предыдущим кризисом. Подпитывается воспитанием родителей. Насколько опекуны доверяют ребенку? Позволяют ли ему самостоятельно выполнять работу или же постоянно критикуют, переделывают, не допускают к действиям? В результате приобретаются такие качества, как инициативность, активность или привычка плыть по течению, чувство вины и зависимость.
4. Школа. Прививает любовь к работе или ощущение собственной неполноценности, бесполезности.
5. Выбор предназначения. Заключается в выборе подростком своей профессии, дальнейшего жизненного пути. Наполняет существование смыслом или, наоборот, заставляет испытывать дискомфорт в дальнейшем.
6. Поиск партнера. Одиночество или семья? Молодые люди активно ищут будущего спутника жизни. Это сказывается на многих сферах жизни.
7. Семья. Характеризуется сохранением или разрушением семьи, успехом в других начинаниях, карьерным развитием или спадом. Один из последних переломных моментов.
8. Завершение пути. Оценка итогов собственной деятельности. Успешность преодоления кризиса целиком и полностью зависит не от нынешних действий, а от предшествующего опыта. Возможные последствия – ощущение целостности или разочарование

Если у человека возникает чувство удовлетворения, если он уверен в своих решениях, он становится уравновешенным, спокойным и не ощущает особенного беспокойства. В противном случае приходит осознание того, что исправлять ошибки уже поздно. Возникает страх перед смертью, безнадежность, отчаяние. Именно поэтому психология старости и старения вынесена в отдельный раздел.

Стадии

Если за рубежом принято часто обращаться к психологам, то у нас этого почему-то стесняются. В итоге возникает ряд особенностей, которые свойственны жителям СНГ в большей степени. Это не значит, что у иностранцев этапы психологического старения совершенно другие. В иных государствах взросление может внутренне переживаться по-другому.

Отечественные ученые попробовали разработать собственную классификацию. В проведении экспериментов наибольшее участие принял В. В. Болтенко. Отечественная геронтопсихология выделила 5 основных этапов увядания.

1. Сохранение интересов. У пенсионера после ухода с работы остается заинтересованность в своей профессиональной деятельности. Особенно это касается творческих личностей: они все еще читают последние новости, рисуют картины, посещают выставки и т.д. Возможно эпизодическое возвращение к своей прежней работе. Если у человека не было связи с творческим или интеллектуальным трудом, то он, как правило, переходит сразу на вторую стадию.
2. Быт. Круг интересов сужается до быта. Преобладают мысли о том, какой ужин приготовить, как провести побольше времени с внуками, обсуждаются семейные успехи. Становится сложно отличить бывшую домохозяйку от вчерашнего инженера.
3. Здоровье. Все чаще слышны разговоры о заболеваниях и докторах. Ключевой фигурой в жизни человека становится лечащий врач. Это – своеобразная попытка схватиться за жизнь, инстинкты.
4. Резкая изоляция. На стадии изоляции пенсионер отсекает от себя всех лишних. Он может отказаться от общения с дальними родственниками, шапочными друзьями, не заводит новых знакомств. Порой пожилые стараются пореже выходить из дома. Среди контактов остаются соседи, социальные работники, врач и те члены семьи, которые не доставляют неудобств.
5. Потребности. Общение прекращается почти полностью. Исчезает тяга к эмоциям и новым впечатлением. Удовлетворяются только основные потребности. Если самостоятельно не предпринимаются никакие меры, остаются только сон и еда.

Не самые впечатляющие перспективы, верно? Для того чтобы стареющий человек не чувствовал себя дискомфортно, ему нужно много работать над собой. Большое значение в конце пути имеет семья. Без поддержки близких пенсионер обречен на одиночество.

Изменения

Чтобы помочь пожилому почувствовать себя лучше, необходимо немного разбираться в психологии. Что происходит в душе у ближнего?

1. Появление пустот. Особенно актуально для тех, кто всегда занимался только карьерой. Увольнение оставляет огромное незаполненное пространство, которое легко может быть занято негативом.
2. Идеализация прошлого. Имеется в виду не собственное прошлое, а социальное. Как только звучат слова о том, что молодежь нынче не та, пожилой будто бы соглашается со своим положением.
3. Физиологические нарушения психики. Обычно выражаются в ухудшении памяти, медлительности и рассеянности. При тренировках внимательности разница практически незаметна, поэтому так важно заниматься собой.
4. Неприятие изменений. Из-за пониженной адаптивности пенсионеры не принимают не только новинки, но и какие-то небольшие перестановки. Например, поставленный не туда чайник может стать причиной скандала. Следует относиться к этому с пониманием.
5. Усугубление черт характера. Ворчливый становится невыносимым, угрюмый – депрессивным, а заботливый – навязчивым. Окружающие не всегда понимают это, из-за чего сердятся. Часто – совершенно зря.
6. Приближение смерти. Усиливается страх. Если в молодости смерть казалась отдаленной и не слишком реальной, то теперь это одна из главных мыслей. Значительно проще в таких ситуациях верующим и успешным людям.

Общаться со старшими членами семьи порой сложно, но необходимо. Не стоит обижаться на ссоры из-за мелочей. Старайтесь всячески оказывать поддержку близким и беседовать. Не зря говорят, что старики похожи на детей.

Как помочь близким и себе

До сего момента мы говорили об общих чертах. Не пугайтесь: старость, конечно, не радость, но и в ней есть свои плюсы. Взросление не означает, что в один момент вы проснетесь насквозь больным и будете отчаянно хвататься за последнюю соломинку. В наших силах противостоять возрасту!

Для начала стоит понять, что вы не одиноки. Стареют все. Это не наказание, не болезнь, не особенность. Не следует бороться в одиночку. Старость – это время, которое можно посветить детям, внукам, любимому хобби. Главное – не ставить на себе крест. Облегченные тренировки, правильное питание, общение и радостные события возвращают энергию и позитив. Даже молодой будет чувствовать себя мертвым, если его будни пусты и серы!

Ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве. На фоне изоляции развиваются комплексы и неврозы. Именно они и становятся причиной многих заболеваний. Кстати, патологии и старость – далеко не синонимы. Даже в преклонном возрасте можно быть практически здоровым.

Хоть у старения и есть свои особенности, многое зависит от самого человека и его настроя. Если он будет относиться к происходящему, как к заслуженному отдыху и возможности побыть с близкими, все будет хорошо. При негативном настрое даже молодые люди превращают себя в затворников.

Заботьтесь о себе, берегите своих родных. Залог успеха – здоровые привычки, правильное питание, спорт, социальная активность. Тогда никакие годы не будут страшны.

Сначала человека устраивали ответы религии, которая объясняла неразрешимые для тех времен вопросы жизни и смерти. Но с развитием науки многое изменилось. Желание человека жить как можно дольше, сохраняя при этом физическую и умственную активность, связано со многими моментами. Это реализация поставленных целей, доведение текущих проектов до конца, общение с близкими людьми и просто желание жить и радоваться жизни, любить и творить.

В общественном сознании глубоко укоренилась установка, что старость и смерть - неизбежны. И большинство просто принимает это как должное. Однако мир меняется все быстрее, и то, что раньше казалось фантастикой, уже становится реальностью. Появляются эффективные научные способы омоложения и выделяются значительные средства на исследования в данной области. Фундаментальные открытия в области медицины и биологии: открытие двойной спирали ДНК, расшифровка генома человека и открытие свойств стволовых клеток, все это способствовало появлению новых технологий и концепций омоложения, долголетия и бессмертия.

2. Технологии омоложения

2.1. Что такое старение

Старение - это процесс, суть которого сводится к появлению признаков усталости как отдельных органов и тканей, так и организма в целом. Старость - заключительный этап индивидуального развития организма в нашем мире. Началом её у человека условно считают возраст после 75 лет - это так называемая физиологическая старость. Но и при этом состоянии могут сохраняться умственные и физические силы, определенная работоспособность, общественная или социальная активность и интерес к окружающему миру. Процесс старения начинается в разных органах и тканях не одновременно и протекает с разной интенсивностью. Во многом интенсивность старения зависит от врожденных, генетически детерминированных свойств тканей.

Существующие теории старения можно разделить на две категории:

стохастические теории;

теории запрограммированного старения («биологических часов»).

Стохастические теории. Согласно стохастическим теориям старения, организм стареет в результате случайных повреждений, которые носят как внутренний, так и внешний характер. Тело человека - это машина, которая выходит из строя в результате постоянного возникновения и накопления повреждений на клеточном уровне. Одна из этих теорий, например, предполагает, что по мере старения клетки начинают менее эффективно избавляться от отходов. Другая стохастическая теория связывает старение с действием участков молекул, называемых свободными радикалами. Кислород в норме используется практически во всех клеточных процессах. В ходе его использования высвобождаются крайне активные, не спаренные электроны. Возникающие в ходе этого процесса свободные радикалы реагируют с другими химическими составляющими клетки и могут нарушать нормальное течение клеточных процессов. Изнашиваются не только клеточные структуры, но и ткани, и органы. Старение затрагивает соединительную ткань и связи между клетками. Соединительная ткань утрачивает гибкость и становится твердой. В ходе старения иммунная система начинает работать менее эффективно. Стохастические теории не могут полностью объяснить старение. Они, например, не объясняют, почему снижается эффективность работы организма по выведению шлаков и обновлению. Кроме того, они не дают ответа, почему упражнения, потенциально являющиеся одной из форм изнашивания организма, оказывают на пожилых людей укрепляющее, а не отрицательное действие.

Теории биологических часов. Теории, относящиеся ко второй группе, основное внимание уделяют генетической предопределенности старения. Эти теории предполагают, что старение вызвано заранее определенным действием унаследованных генов. Предполагается, что среднюю продолжительность жизни индивидуума определяют примерно 200 генов. С запрограммированным старением связано понятие биологических часов. Идея заключается в том, что каждый организм имеет свои собственные часы, настроенные на определенное время смерти. Часы могут располагаться в каждой клетке организма или в мозге. В ДНК, на концах есть последовательности нуклеотидов, которые называются теломеры. При каждом делении клетки, некоторое количество последовательностей отрывается, теломеры укорачиваются. Количество таких последовательностей ограничено, и можно предположить, что срок жизни клетки также конечен. Однако такой особенностью не обладают раковые клетки. Они могут делиться неограниченное число раз. И если мы сможем распространить данный принцип на обычные клетки, то сможем существенно продлевать жизнь людей.

2.2. Методы и технологии омоложения

Омоложению организма и замедлению его старения способствует ряд факторов:

Здоровый образ жизни. Он включает в себя: умеренные физические нагрузки, правильное питание, здоровый сон, очищение организма, умение справляться со стрессами, отсутствие вредных привычек, массаж, баня и так далее.

Психоэмоциональное состояние. Продлевать жизнь помогают: улыбка, состояние радости и гармонии, любовь к жизни, медитации и молитвы, раскрытие творческого потенциала.

Дыхательные упражнения. Эти упражнения помогают развить и улучшить сердечно-сосудистую систему и прежде всего - капилляры. А ведь именно от них зависит здоровый цвет лица, свежесть и подтянутость кожи. Кроме того, дыхательные практики оказывают большое положительное воздействие на весь организм. Упражнения можно практиковать естественным путем и с помощью дыхательных тренажеров и методик: тренажер Фролова, Самоздрав. Они изменяют глубину и частоту дыхания, что влияет на физическое состояние и самочувствие человека. Во время тренировки во вдыхаемом воздухе увеличивается количество углекислого газа и уменьшается количество кислорода — как будто вы дышите полной грудью высоко в горах. Из-за сопротивления дыханию на вдохе и выдохе ваша дыхательная система тренируется и становится сильнее.

Вопросами омоложения занимаются различные отрасли науки: медицина, генетика, психология. Медицина предлагает следующие способы и средства омоложения.

Использование омолаживающих средств . Они бывают контактные и бесконтактные.

Среди контактных средств выделяют:

Биохимические средства. Поливитамины, микроэлементы, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, стимуляторы энергообмена (янтарная кислота), источники энергии (аденозинтрифосфорная кислота), антикоагулянты (разжижающие кровь и тромбы), нуклеиновые кислоты (РНК, ДНК) и ряд других.

Комплексные препараты. Адаптогены (повышают сопротивляемость организма), иммуномодуляторы, ноотропы (стимулируют мозг), минерально-биологические препараты общего действия, препараты морских водорослей, препараты крови, средства тканевой терапии, трансплантанты.

Гормональный метод. Существует ряд важных гормонов, активность которых снижается с возрастом: гормон роста, половые гормоны (тестостерона или эстрогена/прогестерона), эритропоэтин, инсулин, дегидроэпиандростерон, мелатонин, прегненолон, гормоны щитовидной железы. В теории, если восстановить уровень всех или некоторых из этих гормонов, то тело будет реагировать на них, как это было, когда он был моложе, поэтому восстановятся многие функции организма.

Косметическое омоложение. Оно создает видимость омоложения и, как правило, мало способствуют здоровью человека, но реальное улучшение внешности человека может поднять настроение и дать положительные побочные эффекты, обычно связанные с радостью. Косметическая хирургия предлагает различные процедуры, такие как удаление морщин (подтяжка лица), удаление лишнего жира (липосакция) и перестройки или увеличения различных частей тела (живот, грудь, лицо).

Бесконтактные способы воздействия:

Волновая генетика. Использование электромагнитных полей для генетического омоложения, то есть на уровне ДНК. Приборы позволяют переносить генетическую информацию от одного объекта другому. Один из таких приборов - Биотрон доктора Цзян. Он позволяет без хирургического вмешательства оставаться молодым даже в преклонном возрасте, излечить различные заболевания. Однако есть одна особенность его применения. После терапии пациенты перестают быть похожими на себя, а становятся похожими на своих доноров.

Хромотерапия. Световая стимуляция мозга, управление логическими ячейками нейронных связей мозга. По сути, эта технология омоложения рассчитана на психику человека: воздействием основных цветов радуги на зрительную систему человека. Авторы данного проекта убеждены, что через стимуляцию чередования основных цветов, мозг принудительно «заставит» человека оставаться в молодом возрасте.

Фотоомоложение. Метод, основанный на технологии омолаживания кожи с применением высокоинтенсивных источников света (IPL). Фотоомоложение является сейчас одним из наиболее перспективных направлений в эстетической медицине, позволяет реально обновить кожу и убрать дефекты без нарушения ее поверхности, фотоомоложение также стимулирует образования коллагеновых и эластиновых волокон.

Средства омоложения недалекого будущего:

Микромедицина и наномедицина. Микрохирургия, использующая средства лапароскопии, лазерной терапии, снижающая травмирующее влияние операций. Адресная доставка препаратов клеткам. Локальное уничтожение опухолевых клеток. Нанороботы, очищающие стенки сосудов и другие фантастические возможности.

Стволовые клетки. Они способны делиться и восстанавливать поврежденные ткани.

Адресная генная терапия. Нейтрализация действия конкретных генов, стимулирующих старческую дегенерацию организма, образование опухолей.

Митохондриальная терапия. Как считают, процесс старения тесно связан с деградацией митохондрий. Они работают на «вредном производстве» - с кислородом, а их геном слабее защищен от мутаций. Возможно, в будущем продлить жизнь помогут: доставка антиоксидантов в митохондрии, управление митоптозом (отключение генов самоубийства у «хороших» митохондрий и включение у «плохих»).

Повышение лимита деления клеток . Клетка делится ограниченное число раз (лимит Хейфлика), постепенно укорачивая теломеры (концевые участки хромосом). Вблизи теломер находятся важные гены. Чем короче теломеры, тем ниже активность этих генов и вероятность деления клетки, поэтому клетка работает хуже. Однако длину теломер принципиально можно восстановить теломеразой.

Также существуют и психологические методы продления жизни. В основном это всевозможные программы и курсы по достижению психологического равновесия, избавлению от стрессов, страхов, методики релаксации, самовнушения и медитации.

2.3. Теории, связанные с омоложением и бессмертием

Вопросы продления жизни и бессмертия затрагиваются в некоторых теориях, мировоззрениях и учениях (биоцентризм, трансгуманизм, ииссиидиология).

БИОЦЕНТРИЗМ. Автор данной теории Роберт Ланца считает, что в реальности жизнь и биология занимают центральное место, и что именно жизнь творит вселенную, а вовсе не наоборот. Это значит, что форму и размер объектов, существующих во вселенной, определяет сознание человека. Принятие этой теории поможет человеку понять, что смерти не существует. Она - иллюзия, которая возникает в сознании людей. Сознание существует вне времени и пространства и способно находиться как в человеческом теле, так и вне его. Р.Ланца верит в существование множества вселенных. В них-то и реализуются все возможные варианты развития событий. В одной вселенной тело умерло, а в другой - продолжило жить, вобрав сознание, которое в эту вселенную перетекло. Иными словами, умирающий, проносясь по тому самому тоннелю, оказывается не в аду или в раю, а в таком же мире, в котором он жил, но - снова живым. И так - до бесконечности.

ТРАНСГУМАНИЗМ. Это современное философское движение, в основе которого лежит предположение, что человек не является последним звеном эволюции, а значит, может совершенствоваться до бесконечности. Существуют две основных цели трансгуманизма - ликвидация человеческих страданий, старения и смерти и радикальное расширение физических, умственных и психологических возможностей человека с помощью передовых технологий, таких как генная инженерия. С помощью генной инженерии мы сможем произвольным образом перестроить все те организмы, которые обеспечивают нашу жизнь. Генетически модифицированные бактерии станут, до появления нанороботов, нашими первыми инструментами в микромире, занимаясь выработкой лекарств, починкой наших тел, сбором отходов в окружающей среде, добычей полезных ископаемых и решением множества других задач. Генная инженерия также позволит человеку перестроить свой собственный организм, избавив его от множества болезней, усилив умственные и физические способности, изменив его в соответствии с новыми эстетическими представлениями и модой. Существует стратегия достижения пренебрежимого старения инженерными методами (SENS). Данная концепция, основывается на том, что терапии совершенствуются быстрее, чем накапливаются повреждения в организме. Как только станет доступно первое поколение терапий, мы получим 20-30 дополнительных лет здоровой жизни. А за это время, прогресс науки еще более ускорится.

Ученые-трансгуманисты разрабатывают различные проекты, например, такие как:

AWARE. Руководитель проекта Сэм Парниа занимается изучением возможностей оживления человеческого организма. Он считает, что человека можно оживить гораздо позже, чем через 5 минут после остановки сердца. Речь идёт не о тех случаях, когда человек умирает от неизлечимой болезни или от травмы, несовместимой с жизнью. В таких случаях реанимировать человека бесполезно. Но если, например, человек умирает от сердечного приступа, то при наличии определенных технологий реанимации, можно и через несколько часов почистить забившийся сосуд, перезапустить сердце и вернуть человека к жизни. Однако на практике сделать это, скорее всего, нельзя, так как восстановить личность в трупе не представляется возможным.

HumanBrainProject. Целью проекта является создание симулятора человеческого мозга. В этом проекте примут участия десятки университетов из разных государств Евросоюза, а также США, Израиля и других стран. Они по крупицам будут собирать информацию о нейронах мозга и связях между ними, и загружать ее в суперкомпьютер, который будет формировать модель живого мозга. Однако это будет искусственный разум, но не личность человека. К тому же мощности компьютеров пока позволяют моделировать только малую часть человеческого мозга (1-2 процента).

Изучая вопросы продления жизни и бессмертия важно понимать, что работать надо не просто с телом, а изменять самосознание. Сохранение тела - это уже нечеловеческий путь развития. С этой точки зрения концепция трансгуманизма выглядит не такой уж привлекательной. К тому же научные исследования и производство потребуют много финансовых средств.

ИИССИИДИОЛОГИЯ. Согласно данной концепции бессмертие - это естественное свойство человеческого сознания. В основе его лежит принцип существования нас с вами в разных по качественности мирах одновременно. В каждом таком мире есть наша форма, в которую наше самосознание притягивается по резонансу. А буквально через одну триста двадцать восьмую долю секунды оставляем её и переходим в следующую. Другими словами, если где-то мы умираем, то тут же проявляемся в соседнем мире, в форме очень похожей на прежнюю. Почувствовать все свои многочисленные связи как бы с самим собой, но живущим в других мирах, мы пока не в состоянии, не в состоянии отследить свои собственные перефокусировки из формы в форму, из личности в личность. Да к тому же все мы с детства добросовестно убеждены всей окружающей действительностью, что когда-нибудь обязательно умрём. Отсюда - страх смерти, самый сильный, как считают учёные, из всех существующих. Но ииссиидиология развеивает его полностью, детально объясняя, как можно сознательно переходить из формы в форму, из мира в мир, всегда оставаясь живым и невредимым. Момент смерти никогда не осознается нами из-за мгновенной перефокусировки в конфигурации форм, структурирующие иные сценарии развития, что и создаёт во всех уровнях проявления объективной реальности состояние бесконечной жизни.

2.4. Бессмертие в ииссиидиологии

Чтобы стремиться к бессмертию, нужно четко представлять, зачем оно нужно, как его использовать, чем заниматься все это время. И судя по тому, что мы еще не достигли бессмертия, цели и выборы человечества не такие уж и высококачественные. Однако ииссиидиология помогает вспомнить, что все мы являемся бессмертными высокоразвитыми существами. Но бессмертие мы сможем обрести, если научимся безусловно любить и принимать все и всех. Если же у людей в жизни нет радости, много проблем, которые они не хотят решать, то, скорее всего о бессмертии они задумываются очень редко. Только наполнив свою жизнь более значимыми целями, сделав ее радостней, мы все больше будем хотеть жить, и меньше будем думать о смерти. Становится бессмертным имеет смысл, только если человек готов к избавлению от страха смерти, развитию в себе лучших качеств, жизни для блага других. Постепенно расширяя свое энергоинформационное взаимодействие со всем, что есть, мы будем перефокусироваться в миры с наиболее благоприятными условиями жизни. Чтобы достичь более качественных состояний, необходимо постоянно сохранять нужную мотивацию, наполнять свои мысли и чувства радостью, альтруизмом. А для этого нужно познавать себя и свое самосознание, его структуру и принципы все глубже. Это требует высочайшей степени осознанности. Но осознанность должна быть подкреплена высококачественным знанием. Таким знанием и является ииссиидиология. Это знание дает ответы на вопросы, для чего нужно жить долго. Этим оно отличается от других теорий, в которых не говорится, что же человек сам лично может сделать для достижения бессмертия .

Согласно ииссиидиологии принцип бессмертия человека основан на осознании бесконечной множественности и одномоментности существования его форм. Смерть личности представляет собой лишь «иллюзию» потери формы, а на самом деле это просто перефокусировка самосознания личности в другую, более подходящую форму, которая своей смерти не замечает, а постоянно продолжает жить и получать опыт в одной из форм. Перефокусировка происходит в соответствии с резонансом доминирующих состояний, доминирующих УУ-ВВУ -Форм в самосознании личности с конкретной формой, для которой такие состояния норма жизни. Перефокусировка может быть как в более качественное состояние, так и в менее качественное. Совокупность наших представлений - и есть те мысли и чувства, определяющие наш качественный уровень восприятия и доминирующие состояния, благодаря которым мы попадаем в определённый стерео-тип и сценарий развития мира.

Чтобы полностью осознать бессмертие и научиться использовать механизм перефокусировок, нужно выйти на уровень внеличностного восприятия (состояние расширенного или изменённого сознания, состояние повышенной осознанности). Когда эти состояния станут чаще проявляться в нашем самосознании и будут более доступны для принятия решений, тогда осознание и понимание всех принципов и Космических Законов, описанных в ииссиидиологии станут все больше помогать нам в нашем развитии. Осознав свое личностное бессмертие, мы сможем преодолеть страх смерти, избавится от негативных мыслей и чувств, связанных с этим страхом. Это даст нам возможность по-новому организовать свое жизненное творчество, начать ставить более перспективные цели, браться за более сложные задачи. В более благоприятных человеческих континуумах, где ииссиидиология уже стала основным методом научного познания, отсутствуют страх смерти и другие страхи, негативные переживания и агрессивные реализации, которые сейчас свойственны любому из нас, как и человечеству в целом.

С помощью осознанных перефокусировок можно попасть в миры своего лучшего будущего, где другие сроки жизни и передовые технологии, с помощью которых можно омолодиться. Однако чтобы начать свой путь к бессмертию, не нужно ждать новейших научно-технических разработок. Можно уже сейчас менять свои прежние представления о смерти на позитивные мысли о своём долговечном высококачественном жизненном творчестве. С помощью ииссиидиологического знания мы сможем устойчиво перефокусироваться в направлениях, всё более близких к околочеловеческому, а затем и к человеческому (ллууввумическому). В этом нам будут помогать ииссиидиологические инструменты - Высокочувственный Интеллект (ВЧИ) и Высокоинтеллектуальный Альтруизм (ВИА) . В зависимости от интенсивности и степени качественности изменений, стабильно осуществляемых в фокусной динамике нашего самосознания, будут появляться все более благоприятные условия для нашего развития как Людей.

3.Выводы

Вопросы омоложения, продления жизни и бессмертия являются достаточно актуальными в наше время. Как показывает практика, продление жизни главным образом зависит от самого человека, от его образа жизни и мировоззрения. Благодаря высоким технологиям, таким как наномедицина, генная инженерия, биотехнологии, люди получают возможность оставаться в состоянии физического и умственного здоровья, как можно дольше и продлить жизнь на несколько десятков лет. Технологии будущего будут делать это еще эффективнее и надежнее. Продлив свою жизнь, мы получаем большие возможности для самопознания, развития навыков и способностей, творчества, отдыха, общения, и многое другое. Однако очень важно понимать, что работать надо не просто с телом, а изменять самосознание. Изучение новых теорий и концепций, в частности ииссиидиологии, позволяет расширить уровень самосознания, избавится от страха смерти и тем самым перефокусироваться в миры, где продолжительность жизни выше, а технологии современнее. Совершая высокоинтеллектуальные и высокоальтруистичные выборы, мы можем уже сейчас начать свой путь в человеческом (ллууввуумическом) направлении развития, которое является наиболее качественным из всех вариантов.

Давно известно и научно доказано, что кратковременное голодание полезно для здоровья. Наши предки регулярно придерживались постов, а святые и вовсе устраивали голодовки на определенный период, т.к. такая разгрузка организма помогала очистить не только тело, но и прояснить ум.

В современном же обществе возни культ еды - мы стараемся есть регулярно, часто, даже не успевая почувствовать настоящий голод. А ведь такой режим питания не лучшим образом сказывается на самочувствии.

О пользе голодания и разгрузочных днях и посвящена данная статья.

Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.

– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.

– Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое.

Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств.

Можно только пить воду - часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или травяной чай (без сахара!).

ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод - столько и выход из него.

Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Обязательное условие - если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений - головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.

Я делаю так:

Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.
Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.

Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.
1 день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.

В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Современная психология доказала, что можно избавиться от морщин при помощи самовнушения перед сном.

Правда, психологи советуют делать это несколько иначе, нежели знахари и ведуны сотни лет назад. Можно определить несколько проблемных зон и запрограммировать свой организм на их постепенное устранение.

Через некоторое время можно оценить результат и подкорректировать задание. Задание должно быть коротким, четким и не содержать частицу «не». Дело в том, что наше подсознание частицу «не» не воспринимает, отбрасывая ее.

Например, перед сном можно использовать такие установки:

У меня улучшается цвет лица. Тон кожи розовеет, она начинает светиться. Кожа лица подтягивается.
Морщинки разглаживаются.
Кожа становится свежей, гладкой, упругой и эластичной.

Губы становятся более полными, выглядят сексуально.
Брови и веки поднимаются.
Уменьшаются и исчезают мешки под глазами.
Пропадают, рассасываются отеки.
Овал лица становится ровным и четким, укрепляются мышцы челюсти.
Смягчаются носогубные складки.
Нос укорачивается и сужается.
Поднимаются уголки рта.
Подбородок укрепляется, второй подбородок уходит.
Кожа шеи становится гладкой и эластичной.
Глаза начинают блестеть, как и прежде.
У меня прекрасное настроение.

Если вы хотите улучшить тело, то можно проговаривать такие установки:

Мое тело сильное и гибкое, красивое и ловкое.
У меня быстрый, хороший обмен веществ и высокий жизненный тонус.

Мои ягодицы становятся упругими, бедра - стройными.
Мой живот подтягивается. Он плоский и нежный.
Моя грудь высокая и красивой формы.
Мои ноги стройные, длинные, гладкие, красивые.
У меня есть энергия, бодрость и юношеский задор.

Омоложение можно проводить и с помощью фотографии.

Для этого возьмите свое фото, на котором вы запечатлены молодым, привлекательным, полным сил и энергии. Эта фотография должна навевать вам приятные воспоминания. Расслабьтесь. Вглядывайтесь в изображение внимательно, сконцентрируйтесь на нем. Вспомните себя в том возрасте ярко, эмоционально; вспомните различные события и эпизоды того времени. Припомните самые разные подробности и любые незначительные детали. Как бы вновь вживитесь в те минуты, когда вы были молоды, счастливы и чудесно выглядели, когда все лучшее было впереди.

Мысленно поживите с прошлом, погрузившись в воспоминания молодых лет. Вспоминая былые мечты, надежды, яркие переживания, приятные впечатления, почувствуйте вновь ту энергию красоты и молодости. Оживите в памяти чувства и эмоции, которые у вас вызывали события тех дней. Вспомните, какие наиболее сильные и приятные ощущения вы испытывали. Поймайте былой дух, прежний настрой. Вспомните себя в этом возрасте ярко, зримо, как вам было хорошо тогда, как молодо вы выглядели, как прекрасно себя чувствовали.

Чтобы полнее, ощутимее вернуться в свое прошлое, нужно отождествить себя настоящего с тем, прежним на фотографии. Мы можем сделать свое прошлое настоящим и даже будущим. Глядя на свою фотографию, мы можем сказать: «Я - это ты. Ты - это я». Когда мы часто и подолгу смотрим на свою фотографию, где мы изображены молодыми и привлекательными, у нас в подсознании закладывается наш прежний образ, и наш организм начинает подстраиваться к нашему изображению на фото:

Лицо становится спокойное и расслабленное
- исчезают морщинки
- разглаживаются складки у губ
- сбрасывается внутреннее напряжение
- выражение лица становится добрее и привлекательнее
- происходит омолаживание, вы наполняетесь энергией и свежестью.

Если часто смотреть на свою самую удачную фотографию, любоваться собой, тогда два наших образа, прежний и нынешний, постепенно начнут сливаться в один, красивый и молодой. Постепенно вы начнете хорошеть, если будете смотреть на себя с позитивными мыслями и спокойным настроением.

Возвращение в прошлое

Омоложение за счет возвращения в прошлое - еще один эффективный способ. Иногда, чтобы вырваться из обыденности повседневной жизни, можно просто вспомнить себя прежнего, маленького, веселого и задорного. Порой хочется снова вернуться в детство - вновь почувствовать детскую беззаботность, тепло весеннего солнышка и вкус маминого обеда. Наша память бережно хранит замечательные мгновения детства, которые можно снова пережить. Вспомните, как вы хорошенькой девчонкой ил озорным мальчишкой бежали, размахивая портфелем, по веселым, журчащим ручейкам. Как хорошо и радостно было на душе. Как, порадовавшись хорошей оценке, хотелось получить похвалу от родителей и, забросив портфель, быстрее побежать играть с соседскими детьми.

Вернуться в детство можно не только в снах и воспоминаниях, но и в реальности. Чтобы окунуться в атмосферу давних лет, прогуляйтесь по местам вашего детства. Пройдитесь той самой дорогой, по которой весело торопились домой из школы. Попробуйте отыскать место, где стояла та лавочка, на которой вы делились своими секретами с подружкой, или те качели, из-за которых часто спорили с приятелями. Купите то самое лакомство, которой так любили в детстве. Полистайте школьные фотографии.

Сколько бы не было лет человеку, в душе он остается ребенком. Наверное, поэтому многие взрослые люди любят проводить время с детьми, запуская воздушного змея, выдувая мыльные пузыри, играя с большим разноцветным мячом. Это тоже омолаживание. Взрослые, как и дети, любят веселые и яркие праздники с карнавалом и розыгрышами. Дети знают много мудрых секретов. Например, когда тебе грустно, от души попрыгай на кровати или с ветерком прокатись на велосипеде. Повернуть время вспять и ощутить себя ребенком многим взрослым помогают приятные вещицы и безделушки: мягкие мишки, красивые ручки, яркие брелки.

Мечта - путеводитель духа

Умеете ли вы мечтать? С возрастом эта способность утрачивается, к сожалению. Мечта - путеводитель духа и еще один способ омолаживания. Она помогает оторваться от серости будней и устремиться вверх. Именно мечта подсказывается человеку, в чем он нуждается больше всего. Ведь часто мы испытываем неудовлетворенность и считаем свою жизнь серой как раз потому, что не исполняются мечты, иногда очень давние, которые тянут назад.

Иной раз общение с друзьями детства, приятные воспоминания помогают превратиться в бойкого паренька или маленькую шалунью. Снова пережитое ощущение свободы и беззаботности восстанавливает душевное равновесие и убавляет годы. Задушевная атмосфера общения с друзьями детства способна стать омоложением для вас. Ведь чувство, когда кажется, что все впереди, что на свете нет ничего невозможного и что все мечты обязательно сбудутся, стирает негативные чувства в настоящем.

Психологические рецепты омоложения таковы:

1. Правильно питаться
С годами в рацион питания надо включать все больше овощей и фруктов, морепродуктов, уменьшая остальные продукты питания, а порции - уменьшать.

2. Найти интересную работу
Ничто так не омолаживает, как интересная работа. Любимая работа помогает держать себя в тонусе. Есть особые профессии, которые омолаживают: художник, музыкант, священник.

3. Найти свою любовь
Любовь - эликсир молодости.

В организме влюбленного человека вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Поцелуи, объятия, регулярный секс - прекрасное омоложение и укрепление иммунной системы.

4. Занять активную жизненную позицию
Человек, который твердо стоит на ногах, имеет активную жизненную позицию и не концентрируется на одной проблеме, менее подвержен эмоциональным срывам.

5. Оптимистично смотреть на жизнь
Если у человека есть склонность вспоминать плохое, гневаться, раздражаться - он быстрее стареет. Тяжело идти, неся на плечах груз тягостных воспоминаний и нескончаемых забот. Оптимисты выглядят моложе. Омолаживает и чувство юмора.

6. Физическая активность
Гибкость - залог вечной молодости. Великолепная подвижность коленных, тазобедренных и голеностопных суставов. Хорошая координация движений - результат правильных физических нагрузок. (см.)

7. Достаточно спать и отдыхать
Чтобы организм не изнашивался, нужно давать ему возможность восстанавливаться. Научиться расслабляться, очень полезен отдых на природе.

8. Закаляться
Пониженная температура, как и ограниченное питание, замедляет процесс старения. Те, кто спит в прохладной комнате, дольше сохраняют цветущий вид. Омоложение дает и обливание холодной водой, контрастный душ.

9. Умение доставить себе радость
У каждого есть свои поводы для радости.

Можно изредка позволить себе кусочек торта, покупку красивого предмета, затянувшееся до утра общение, танцы до упаду, выходной день, проведенный с детективом. Но все же надо соблюдать разумный аскетизм. Если чрезмерно поддаваться своим слабостям и соблазнам, организм становится изношенным, а вид - потрепанным.

11. Омолаживаться общением
Общение с молодыми людьми создает иллюзию собственной молодости. Оно не дает застояться крови, повышает уровень энергии, способствует поддержанию тела и духа в тонусе.

Современные методы омоложения часто обращаются к традиционным медицинским средствам. Однако, грамотный подход к собственному здоровью и внимание к деталям повседневной жизни способны производить омолаживающий эффект зачастую даже лучше, чем медицинский подход. Большинство народных способов и просто природных аспектов сейчас относят к методам нетрадиционной медицины. Сюда можно включить природные практики, омоложение холодом, закаливания, очистку организма голоданием и полный переход на природную, здоровую пищу. Рассмотрим основные виды сохранения тонуса организма в отличном состоянии.

Соприкосновение с Матушкой-Природой

Общение с природой обеспечивает здоровое долголетие и крепкую психику. Взаимодействие с природой может быть разнообразным:

1. Тренировки на свежем воздухе. Утренние пробежки в парке, местном леске или по берегу речки вместе с легкими упражнениями на растяжку и укрепление суставов и сухожилий способны значительно поддерживать тонус тела на протяжении долгих лет. Обязательно выделяйте хотя бы один день в неделю для полноценного активного отдыха на природе и эта привычка воздастся вам улучшением физического состояния и психологической выдержки.
2. Используйте уголь от костров для того, чтобы очищать воду. Уголь, полученный в природных условиях, будет абсорбировать множество вредных веществ и сделает воду более пригодной для питья.
3. Выделяйте хотя бы один день в неделю для очистки организма. Этот день постарайтесь провести без привычной пищи и использовать только чистую воду. Если вам слишком трудно начать, то первые разы используйте воду и фрукты. Подобные дни перезапустят пищеварительный тракт, обновят пищеварение и улучшат циркуляцию веществ внутри организма.
4. Начинайте день со стакана обычной воды. Дайте организму время проснуться и только после этого приступайте к завтраку. Время до завтрака лучше занять зарядкой.
5. Воду можно замораживать и размораживать, тогда она будет правильно структурироваться и лучше восприниматься организмом.

Использование природного потенциала и ресурсов не является отдельной системой оздоровления организма, а представляет собой набор практик и методов для поддержки естественной крепости и силы нашего тела.

Закаливания: устрой себе здоровый стресс!

Одним из самых эффективных способов поддерживать тело в крепком состоянии до старых лет является любой вид закаливания. Среди многочисленных доступных процедур можно выбрать:

• Круглогодичные купания в местных водоемах. Этот метод полноценно приучает организм к нормальному восприятию холода. Закалять тело нужно начинать летом и, постепенно тренируя сосуды, купаться каждый день до наступления холодов. При таком подходе тело будет понемногу нарабатывать тонус сосудов и не испытает резкого шока при первых зимних купаниях. Также постепенная тренировка тела исключает риск заболеваний.
• Воздушные ванны. Воздух является не менее полезным источником силы для человеческого организма, чем чистая вода. Во-первых, не утепляйтесь слишком сильно. Приучите себя ходить в одежде, которая немного не соответствует текущей погоде. В таких случаях всегда можно взять с собой дополнительный свитер в сумку, зато организм будет закаляться и перестраиваться прямо в текущих повседневных условиях. Во-вторых, старайтесь спать в хорошо проветренном (до прохлады) помещении, оборудуйте себе место на мансарде или на балконе. В-третьих, выезжайте на природу и принимайте воздушные ванны в естественных условиях.
• Косметические процедуры. Умывайтесь по утрам холодной водой или протирайте лицо кубиками льда. В качестве льда можно заморозить отвары из трав. Подобные процедуры легко поддержат тонус лица, разгладят кожу и приведут в порядок кровоток.
• Зимние процедуры. Если у вас нет желания купаться в проруби, этот способ закалки можно упростить: ходите босиком по снегу, льду и холодной воде. Это поддержит не только стопы, но также гормональную и мочеполовую системы, улучшит сердечные ритмы и успокоит психику.
• Контрастные души. Это самый простой метод закалки, доступный в повседневных условиях.

Длительное сохранение молодости происходит за счет следующих факторов:

1. Упражняется сердце и кровеносная система. Воздействия холодного воздуха и воды улучшают тонус сосудов, они восстанавливают способность быстро перестраиваться (сужаться и расширяться) в соответствии с внешними условиями и температурой. Кровь быстрее и гибче течет по сосудам и, соответственно, более полноценно обеспечивает организм полезными питательными веществами и кислородом.
2. Тонус мышц. Благодаря отличному кровотоку восстанавливается и поддерживается тонус мышц, тело легче переносит нагрузки, человек чувствует себя бодрым и наполненным силами. Возрастает эффективность любых физических нагрузок: от прогулок до серьезных тренировок.
3. Укрепление нервной системы. Заливание — достаточно серьезный стресс для организма, оно полноценно прогружает нервную систему, избавляет человека от отложений лишнего психического напряжения и способствует выработке в организме «гормонов счастья». По статистике, люди, которые регулярно подвергают себя подобным процедурам, гораздо легче переносят стрессы и трудности в социуме.

Сочетание этих факторов делает закаливание процедурой, которая не имеет аналогов.

Косметические подарки

К нетрадиционным методам поддержания здоровья можно также отнести природный и естественный уход за собой. В современном мире большинство предметов бытовой химии и косметических средств производится при помощи насыщенных различной «химией» веществ: шампуни, мыла, гели, крема и скрабы больше всего богаты вредными соединениями, которые откладываются в организме. Однако, организмы большинства людей уже настолько привыкли к этим неестественным для них веществам, что употребление этих товаров не вызывает дискомфорта. Возвращение к природным способам ухода за собственным телом значительно продлевает ему молодость и усиливает устойчивость к воздействиям внешней среды.
Большинство предметов бытовой химии можно заменить натуральными аналогами, которые легко изготовить дома. Шампуни легко подменяются мылом и травами, гель для душа заменит медовый скраб, зубную пасту можно поменять на моду, мед или глину, а вместо средства для мытья посуды использовать мыло и соду. В интернете можно найти широкий выбор аналогов для любых средств. Единственной трудностью в их использовании являются непосредственно привычки организма: за долгие годы употребления наше тело настолько привыкает к «химии», что отказ от нее вызывает у него стресс. Этот период нужно просто перетерпеть либо отказываться от различных веществ постепенно. Возможно, сначала волосы и тело будут излишне жирными, однако, со временем организм восстановится и наладит обмен веществ.

В итоге, ваша кожа будет сохранять гладкость, а внутренняя среда организма очистится от вредных воздействий.

Сделайте питание полноценным!

Любые правила здорового образа жизни будут работать достаточно слабо, если при этом не изменить свой ежедневный рацион. Для того, чтобы долго сохранять молодость, силу и красоту, нужно исключить из своей жизни как можно больше факторов, которые эти качества уничтожают:

• Алкоголь и слабоалкогольные напитки, сигареты и другие курительные вещества обычно используются для того, чтобы расслабиться, снять напряжение и привести психику в хорошее настроение. Просто так избавиться от подобных привычек сложно, потому их нужно исключать методом замены. То есть нужно найти альтернативные способы снимать напряжение (разноплановые физические упражнения, творческое выражение) и постепенно вытеснять ненужные привычки.
• Разнообразные продукты, в основе которых лежат ненатуральные вещества (те продукты, которые «собираются» прямо на заводе), также лучше полностью исключить из своего рациона. К ним относятся кетчупы, соусы, майонезы, сладкие минеральные водички, многие виды консервированных продуктов. Пусть ваш рацион занимает только качественная пища: фрукты, овощи, каши, сыры, рыба и мясо. В основе здорового питания лежит именно качество используемых продуктов, а не конкретная система. Все правила лучше разрабатывать индивидуально для своей семьи.
• Кофе должен быть натуральным, как и чай. Вместо кофе можно использовать перетертый цикорий. Привычный чай лучше заменить на натуральные травы.

Переход на более здоровую пищу может быть достаточно непростым процессом, однако, если вы его осуществите, ваш организм обязательно раскроет свои положительные качества.

Хороший сон — залог здоровья

Очень сильно связаны также омоложение и сон. Качественный сон позволяет организму обновить свои процессы и поддерживать бодрость. Обязательно спите не меньше 8 часов в сутки. Лучшее время для сна: с 10 вечера до 4-6 утра.

(Visited 706 times, 2 visits today)